这里分享一下，WP Downgrade插件的使用教程：

教程如下

首先，通过WordPress后台的插件商店下载安装并启用WP Downgrade插件

然后，我们打开插件的WP Downgrade设置页面，这个页面会显示目前你所用的wp版本号和语言包。我们只需要在WordPress Target Version:后面的输入框中输入你想要升级或降级的版本号，点击保存更改。

如果插件本身升级/降级的wp版本不是中文版，或者不是你想要的语言版本，你也可以点击edit download URL，在输入框中粘贴你想要的语言版本安装包链接，再点击保存更改就好了。

温馨提示：升降级结束后，插件是可以正常禁用和卸载的，并不会影响WP程序的运行。